佛系哲學 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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8.6 km | 00:45:36 | 05:20/km

日期: 2023-02-11 08:32 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'29" / 05'16" / 05'13" / 05'47" / 05'05" / 06'07" / 05'31" / 05'47" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'38")

05'15" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'51")

05'13" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'16")

05'24" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'20")

05'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

佛系哲學

·

悠哉to

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.23 km

ASICS TARTHERZEAL JAPAN 虎騎鞋面多處破損累積 : 228.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, 歐楚意和其他 5 人說推

·

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佛系哲學下次帶姐跑一回

2023-02-11 10:52 ·

1 個人推

琪琪好喔

2023-02-11 13:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'16"	00:10'45"
3	05'13"	00:15'58"
4	05'47"	00:21'45"
5	05'05"	00:26'50"
6	06'07"	00:32'57"
7	05'31"	00:38'28"
8	05'47"	00:44'15"
8.6	05'53"	00:47'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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