呂紹堅 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

呂紹堅桃園
ID 443173

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2.2 km | 00:29:57 | 13:21/km

日期: 2023-02-11 10:51 - 平均心率: 89 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 26'34" / 02'58" / 01'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'39"

(26'39")

26'39" (+23'42")

1000 / 1000

2

02'57"

(29'36")

02'57"

1000 / 2000

3

00'20"

(29'57")

01'23"

243 / 2243

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 236.71 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

霖爸智邦路跑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'34"	00:26'34"
2	02'58"	00:29'32"
2.2	01'26"	00:29'53"

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