Tung Hao Wu 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Hao Wu 桃園
ID 51733

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半馬 | 02:29:49 | 07:06/km | 第3半馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:29:49
總名次	575 / 1204
分組名次	175 / 365
平均速度	07:06/km

官方證書

Tung Hao Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31" (+02'03")

01:10'59" (+00'11")

10 km

(01:10'59")

00:34'28"

15 km

(01:46'04")

00:35'05" (+00'37")

01:10'48"

20 km

(02:21'47")

00:35'43" (+01'15")

Finish

(02:29:49)

日期: 2015-11-22 06:30 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1707 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

桃園

Tung Hao Wu

Tung Hao Wu 說推

·

差17秒就破上次半馬pb，賽前宣言失敗，下次再接再厲。

賽前宣言: 第三場半馬，目標破pb！

賽後評分: 補給品項較少，前半段賽道較窄，有塞到，其餘都還不錯。
給 5 星

11月累積里程 : 58.46 km

NIKE FREE 5.0 累積 : 1665.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Hongwei Kung, Where 和其他 6 人說推

·

Jason HJ Chiou 加油加油繼續加油

2015-11-22 13:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'07"	00:15'16"
3	07'12"	00:22'28"
4	07'06"	00:29'34"
5	06'57"	00:36'31"
6	06'56"	00:43'27"
7	06'47"	00:50'14"
8	06'53"	00:57'07"
9	06'47"	01:03'54"
10	07'05"	01:10'59"
11	07'12"	01:18'11"
12	06'59"	01:25'10"
13	06'52"	01:32'02"
14	06'53"	01:38'55"
15	07'09"	01:46'04"
16	06'56"	01:53'00"
17	07'15"	02:00'15"
18	06'29"	02:06'44"
19	07'05"	02:13'49"
20	07'58"	02:21'47"
21	07'44"	02:29'31"
21.3	08'00"	02:31'32"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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