大玉兒 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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10.1 km | 02:16:45 | 13:30/km

日期: 2023-02-02 10:18 - 平均心率: 119 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 11'05" / 14'08" / 16'12" / 16'58" / 11'53" / 10'44" / 12'57" / 10'15" / 11'57" / 17'45" / 27'38" /

桃園

大玉兒

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桃園

大玉兒

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桃園

大玉兒

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林嘉員, 林老師和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	14'08"	00:25'13"
3	16'12"	00:41'25"
4	16'58"	00:58'23"
5	11'53"	01:10'16"
6	10'44"	01:21'00"
7	12'57"	01:33'57"
8	10'15"	01:44'12"
9	11'57"	01:56'09"
10	17'45"	02:13'54"
10.1	27'50"	02:17'13"

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