陳志豪 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳志豪屏東
ID 302802

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2.0 km | 00:15:45 | 07:50/km

日期: 2023-02-13 18:59 - 地點: 鶴聲國小 - 平均心率: 129 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 08'19" / 07'22" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'41")

07'21"

1000 / 2000

3

00'04"

(15'45")

06'41"

10 / 2010

操場2km 新操場第一跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.06 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 409.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'22"	00:15'41"
2.0	06'37"	00:15'45"

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