志在必行 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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3.0 km | 00:15:19 | 05:05/km

日期: 2015-11-30 18:53 - 地點: 中山公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'58" / 05'08" / 04'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'47")

1000 / 1000

2

05'08"

(11'06")

05'08" (+00'58")

1000 / 2000

3

04'10"

(15'17")

04'10"

1000 / 3000

4

00'01"

(15'19")

05'42" (+01'32")

5 / 3005

11月累積里程 : 523.44 km

紫Y拖累積 : 1558.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Blair , shadow (LDS超馬團) 和其他 21 人說推

·

黃亘志志哥午安～這麼快就能跑囉！太厲害了！運動愉快^_^

2015-12-01 12:07 ·

shadow (LDS超馬團) 恭喜志在必行…本月破523K…太強大太厲害了！

2015-12-02 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'08"	00:11'06"
3	04'11"	00:15'17"
3.0	06'39"	00:15'19"

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