明億 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

明億南投
ID 546041

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0.6 km | 00:01:51 | 02:56/km

日期: 2023-02-15 14:05 - 地點: 文四運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 382 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 164 cm

Pace: 01'33" / 00'28" /

前面40分鐘慢跑✅
後面100公尺✖️6趟✅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	86~105	65~79%
2:M馬拉松配速區	105~118	79~89%
3:T乳酸耐力區	118~122	89~92%
4:A無氧耐力區	122~129	92~97.5%
5:I最大耗氧區	129~133	97.5~100%
最大心率為133 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 355.09 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'33"	00:01'33"
0.6	00'-48"	00:01'51"

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