9.5 km | 00:54:06 | 05:40/km日期: 2023-02-16 18:20 - 地點: 西區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'19" / 06'18" / 05'26" / 05'24" / 05'15" / 05'11" / 04'56" / 06'04" / 06'04" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+01'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'53") | 543 / 9543 |
舒服好天氣，前面身體慢熱跑起來有點遲鈍，後面配速跑漸入佳境，就順勢跑成漸速跑了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
213.36 km 
Saucony Kinvara 13 (粉紅) 累積 :
516.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'18" | 00:12'37" |
| 3 | 05'26" | 00:18'03" |
| 4 | 05'24" | 00:23'27" |
| 5 | 05'15" | 00:28'42" |
| 6 | 05'11" | 00:33'53" |
| 7 | 04'56" | 00:38'49" |
| 8 | 06'04" | 00:44'53" |
| 9 | 06'04" | 00:50'57" |
| 9.5 | 05'49" | 00:54'07" |
展開計圈分析
留言 
