王廷楷 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

王廷楷台中
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1.2 km | 00:05:35 | 04:36/km

日期: 2023-02-17 20:45 - 地點: 潭秀國中 - 平均心率: 145 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 04'35" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

01'00"

(05'35")

04'41" (+00'07")

213 / 1213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.82 km

adidas adizero takumi sen8 累積 : 218.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Curry Ting 無敵說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.2	04'40"	00:05'35"

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