Asiolling 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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10.6 km | 01:32:27 | 08:42/km

日期: 2023-02-17 15:29 - 平均心率: 123 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 09'26" / 07'52" / 07'49" / 06'59" / 07'06" / 08'12" / 09'10" / 09'41" / 08'01" / 10'07" / 13'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 303.32 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	07'52"	00:17'18"
3	07'49"	00:25'07"
4	06'59"	00:32'06"
5	07'06"	00:39'12"
6	08'12"	00:47'24"
7	09'10"	00:56'34"
8	09'41"	01:06'15"
9	08'01"	01:14'16"
10	10'07"	01:24'23"
10.6	13'11"	01:32'27"

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