10.0 km | 01:08:55 | 06:53/km日期: 2023-02-15 18:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%
Pace: 07'05" / 06'51" / 06'39" / 06'33" / 06'27" / 06'48" / 06'44" / 07'26" / 07'05" / 07'09" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'26" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'09" (+00'43") | 1000 / 10000 |
今天突然跑很快，可能是因為天氣很冷，也可能是因為吃了很多糖果餅乾有補到😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 87.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'51" | 00:13'56" |
| 3 | 06'39" | 00:20'35" |
| 4 | 06'33" | 00:27'08" |
| 5 | 06'27" | 00:33'35" |
| 6 | 06'48" | 00:40'23" |
| 7 | 06'44" | 00:47'07" |
| 8 | 07'26" | 00:54'33" |
| 9 | 07'05" | 01:01'38" |
| 10 | 07'09" | 01:08'47" |
| 10.0 | 07'23" | 01:08'49" |
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