楊瓊華 2015/12/02 訓練日誌

楊瓊華台中
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楊瓊華

10.0 km | 01:01:29 | 06:08/km

日期: 2015-12-02 22:11 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 06'13" / 06'02" / 06'03" / 06'11" / 06'12" / 06'10" / 06'03" / 05'56" / 05'55" / 08'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 112.53 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Ryuichi 樂福哥和其他 44 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'13"	00:12'52"
3	06'02"	00:18'54"
4	06'03"	00:24'57"
5	06'11"	00:31'08"
6	06'12"	00:37'20"
7	06'10"	00:43'30"
8	06'03"	00:49'33"
9	05'56"	00:55'29"
10	05'55"	01:01'24"
10.0	14'44"	01:01'29"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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