Hsing Kuo 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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10.0 km | 01:22:21 | 08:13/km

日期: 2023-02-21 17:02 - 平均心率: 134 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 52%

Pace: 09'42" / 07'54" / 08'58" / 07'31" / 09'41" / 07'04" / 08'12" / 07'14" / 07'02" / 08'53" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+02'38")

1000 / 1000

2

07'53"

(17'34")

07'53" (+00'51")

1000 / 2000

3

08'58"

(26'32")

08'58" (+01'56")

1000 / 3000

4

07'31"

(34'04")

07'31" (+00'29")

1000 / 4000

5

09'40"

(43'45")

09'40" (+02'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.30 km

迪卡儂 KALENJI RUN ACTIVE GRIP 累積 : 1147.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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·

觀看另 6 則留言

Davi Hsu 晚安週二跑步愉快

2023-02-21 21:58 ·

1 個人推

王裕政新週跑步運動愉快

2023-02-22 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	07'54"	00:17'36"
3	08'58"	00:26'34"
4	07'31"	00:34'05"
5	09'41"	00:43'46"
6	07'04"	00:50'50"
7	08'12"	00:59'02"
8	07'14"	01:06'16"
9	07'02"	01:13'18"
10	08'53"	01:22'11"
10.0	28'39"	01:22'23"

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