Kris 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kris 新北市
ID 518233

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2.5 km | 00:13:51 | 05:26/km

日期: 2023-02-21 19:30 - 平均心率: 125 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 05'34" / 05'28" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'02")

05'28"

1000 / 2000

3

02'49"

(13'51")

05'10"

546 / 2546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Dennis Chen 和 Anthony Yu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'28"	00:11'02"
2.5	05'11"	00:13'52"

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