terry liu 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

terry liu 高雄
ID 149094

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3.7 km | 00:22:05 | 05:57/km

日期: 2015-12-03 21:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'10" / 05'29" / 05'26" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.88 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雪人, poleng.chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'29"	00:11'39"
3	05'26"	00:17'05"
3.7	07'04"	00:22'05"

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