周四元 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

周四元新北市
ID 137461

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2.0 km | 00:15:38 | 07:48/km

日期: 2015-11-29 20:56 - 地點: 大漢溪右岸兩洞么軌西側 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 96 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'58" / 07'40" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'37")

07'40"

1000 / 2000

3

00'01"

(15'38")

04'23"

3 / 2003

快抽筋的收操龜速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.95 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 901.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳隆振, Shenhong Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'40"	00:15'38"
2.0	04'15"	00:15'39"

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