7.2 km | 00:51:21 | 07:07/km日期: 2015-12-03 18:48 - 地點: 新竹市立體育場 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 8508 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 06'58" / 06'52" / 07'15" / 07'29" / 07'13" / 07'14" / 07'08" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+00'01") | 1009 / 1009 | 165 / 87 |
| 2 | | 06'53" | 996 / 2006 | 166 / 86 |
| 3 | | 07'16" (+00'23") | 997 / 3003 | 166 / 82 |
| 4 | | 07'28" (+00'35") | 1000 / 4003 | 164 / 81 |
| 5 | | 07'14" (+00'21") | 996 / 5000 | 165 / 83 |
| 6 | | 07'16" (+00'23") | 1003 / 6003 | 166 / 82 |
| 7 | | 07'07" (+00'14") | 1002 / 7005 | 165 / 85 |
| 8 | | 05'24" | 209 / 7215 | 167 / 110 |
氣溫又開始降低了，繞著甜甜圈慢慢跑，正在適應冬季降溫的感覺，順便緩和一下左膝蓋的痠痛。
12月累積里程 : 231.50 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'52" | 00:13'50" |
| 3 | 07'15" | 00:21'05" |
| 4 | 07'29" | 00:28'34" |
| 5 | 07'13" | 00:35'47" |
| 6 | 07'14" | 00:43'01" |
| 7 | 07'08" | 00:50'09" |
| 7.2 | 05'34" | 00:51'21" |
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