匯民 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

匯民嘉義
ID 243609

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5.4 km | 00:34:22 | 06:24/km

日期: 2015-12-04 18:41 - 地點: 新港藝術高中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 06'28" / 06'19" / 06'24" / 06'21" / 06'32" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'23" (+00'02")

996 / 996

2

06'18"

(12'40")

06'21"

992 / 1988

3

06'24"

(19'04")

06'22" (+00'01")

1004 / 2993

4

06'23"

(25'27")

06'21"

1003 / 3997

5

06'37"

(32'04")

06'31" (+00'10")

1014 / 5011

6

02'18"

(34'22")

06'35" (+00'14")

348 / 5360

蒜頭馬到了，足踝卻有點不舒服 …

12月累積里程 : 251.96 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 8 years ago

Y慈, Ann_Lin 和其他 20 人說推

·

志和明天休息調整一下，保持最佳狀態～

2015-12-04 22:46 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-12-05 10:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'19"	00:12'47"
3	06'24"	00:19'11"
4	06'21"	00:25'32"
5	06'32"	00:32'04"
5.4	06'22"	00:34'22"

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