WenBao Yang 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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7.5 km | 00:45:36 | 06:03/km

日期: 2023-02-21 17:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 06'11" / 05'51" / 05'55" / 05'59" / 06'01" / 06'21" / 06'10" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'01")

05'51"

1000 / 2000

3

05'54"

(17'56")

05'54" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'55")

05'59" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'57")

06'01" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'51"	00:12'02"
3	05'55"	00:17'57"
4	05'59"	00:23'56"
5	06'01"	00:29'57"
6	06'21"	00:36'18"
7	06'10"	00:42'28"
7.5	06'04"	00:45'36"

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