10.0 km | 00:48:27 | 04:50/km日期: 2015-12-03 20:37 - 平均心率: 175 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 05'43" / 05'08" / 04'39" / 04'43" / 04'49" / 04'48" / 04'35" / 04'37" / 04'43" / 04'41" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'41" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'54" | 7 / 10007 |
虎走TS3適應狀況不錯，爬坡與下坡的抓地力很好，目前缺山訓測試。不過，今天豆豆鞋帶似乎綁的有點緊，跑完感覺腳背緊了些。
跑姿的部份則著重於重心的前傾與腳跟的後拉調整。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.40 km 
Asics TARTHERZEAL 虎走TS3 累積 :
587.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'08" | 00:10'51" |
| 3 | 04'39" | 00:15'30" |
| 4 | 04'43" | 00:20'13" |
| 5 | 04'49" | 00:25'02" |
| 6 | 04'48" | 00:29'50" |
| 7 | 04'35" | 00:34'25" |
| 8 | 04'37" | 00:39'02" |
| 9 | 04'43" | 00:43'45" |
| 10 | 04'41" | 00:48'26" |
| 10.0 | 04'16" | 00:48'28" |
展開計圈分析
留言 
