Jennifer Fang 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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12.0 km | 01:16:11 | 06:20/km

2023 第六屆奮起雲擁~經典百K馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2023-02-26
成績	01:16:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2023-02-26 05:59 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'42"

(12'06")

06'42" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'20")

06'13" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'27"

(24'48")

06'27" (+01'22")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'00")

06'12" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 一口氣出去回來，女總二
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許進興和 Huey-Ling Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'43"	00:12'07"
3	06'13"	00:18'20"
4	06'28"	00:24'48"
5	06'12"	00:31'00"
6	06'25"	00:37'25"
7	07'13"	00:44'38"
8	05'31"	00:50'09"
9	05'41"	00:55'50"
10	05'24"	01:01'14"
11	05'21"	01:06'35"
12	05'06"	01:11'41"
12.9	05'15"	01:16'11"

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