Edison Wang 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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3.5 km | 00:23:53 | 06:52/km

日期: 2023-02-21 17:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 3856 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 06'10" / 06'13" / 06'23" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15"

1001 / 1001

163 / 98

2

06'23"

(12'39")

06'22" (+00'07")

1000 / 2002

161 / 96

3

06'26"

(19'05")

06'25" (+00'10")

1001 / 3003

162 / 95

4

04'48"

(23'53")

10'19" (+04'04")

464 / 3468

157 / 61

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.23 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Aline Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'13"	00:12'23"
3	06'23"	00:18'46"
3.5	10'55"	00:23'53"

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