Kel Chuang 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kel Chuang 新北市
ID 85294

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3.3 km | 00:21:36 | 06:29/km

日期: 2015-11-26 19:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 54%

Pace: 06'39" / 06'24" / 06'24" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'03")

06'24"

1000 / 2000

3

06'24"

(19'27")

06'24"

1000 / 3000

4

02'09"

(21'36")

06'30" (+00'06")

330 / 3330

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.04 km

Asics T2H4N-9001 累積 : 1377.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林本源, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'24"	00:13'03"
3	06'24"	00:19'27"
3.3	06'30"	00:21'36"

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