11.5 km | 01:08:55 | 06:00/km日期: 2023-02-27 05:33 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 118 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 65%
Pace: 06'57" / 06'11" / 05'57" / 06'00" / 05'56" / 05'47" / 05'48" / 05'47" / 05'53" / 06'00" / 05'51" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'58" (+00'12") | 473 / 11473 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
302.81 km Altra Paradigm 累積 :
563.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'11" | 00:13'08" |
3 | 05'57" | 00:19'05" |
4 | 06'00" | 00:25'05" |
5 | 05'56" | 00:31'01" |
6 | 05'47" | 00:36'48" |
7 | 05'48" | 00:42'36" |
8 | 05'47" | 00:48'23" |
9 | 05'53" | 00:54'16" |
10 | 06'00" | 01:00'16" |
11 | 05'51" | 01:06'07" |
11.5 | 05'56" | 01:08'56" |