吳五弟 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.2 km | 00:11:52 | 05:26/km

日期: 2023-02-28 17:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 05'28" / 05'27" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'55")

05'27"

1000 / 2000

3

00'57"

(11'52")

05'23"

176 / 2176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 281.82 km

NIKE Vaporfly Next% 2 虎紋累積 : 366.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳霖, 謝慶俊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'27"	00:10'55"
2.2	05'22"	00:11'52"

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