Benson Huang 2015/12/06 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

5.0 km | 00:21:28 | 04:16/km

日期: 2015-12-06 20:50 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 3890 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 04'42" / 04'04" / 04'09" / 04'10" / 04'15" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'42"

(04'42")

04'40" (+00'37")

1005 / 1005

178 / 119

04'04"

(08'46")

04'03"

1002 / 2007

183 / 134

04'09"

(12'55")

04'08" (+00'05")

1003 / 3011

181 / 133

04'10"

(17'05")

04'08" (+00'05")

1007 / 4019

182 / 132

04'17"

(21'22")

04'15" (+00'12")

1007 / 5026

181 / 129

自主訓練，本來想輕鬆跑，結果遇到一個小黑，以為我要追他，越跑越快，我也不自覺的跟上去，後來他慢下來，我超前，但耗費太多氧氣，最後5k收工，被拉爆。

12月累積里程 : 133.66 km

母子鱷魚氣墊跑拖大黃蜂累積 : 943.7 km

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留言

觀看另 3 則留言

704375_lily chen 為何要跟小黑比較@@

2015-12-07 08:58 ·

1 個人推

Benson Huang To Lily:我不自覺的跟上去!!一開始不知道他有加速!!是看他一直回頭看我，我看錶才知道他有加速，想說那就跟看看!!跟完後就不想再降速了!就這樣跑完5k就好!!
To 林于雅:呵!!有破風手有差~~XDDD

2015-12-07 23:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'04"	00:08'46"
3	04'09"	00:12'55"
4	04'10"	00:17'05"
5	04'15"	00:21'20"
5.0	05'10"	00:21'28"

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