傅裕宸 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
ID 3473

341 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:49:44 | 05:26/km | 第114馬

2023 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	03:49:44
總名次	91 / 833
分組名次	27 / 200
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56" (+02'16")

00:52'02" (+01'54")

10 km

(00:52'02")

00:25'06" (+00'26")

15 km

(01:16'42")

00:24'40"

00:51'14" (+01'06")

20 km

(01:43'16")

00:26'34" (+01'54")

25 km

(02:08'40")

00:25'24" (+00'44")

00:50'08"

30 km

(02:33'24")

00:24'44" (+00'04")

35 km

(03:00'49")

00:27'25" (+02'45")

01:00'41" (+10'33")

40 km

(03:34'05")

00:33'16" (+08'36")

Finish

(03:49:44)

日期: 2023-03-05 06:10 - 總爬升: 152 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2978 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 40%

賽後評分: 狀況不錯!但最後被風吹爆了!
給 5 星

3月累積里程 : 250.80 km

GPX 上傳 | 1 year ago

胡忠延和 Pei Ling Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'43"	00:12'14"
3	04'54"	00:17'08"
4	04'48"	00:21'56"
5	05'00"	00:26'56"
6	05'01"	00:31'57"
7	04'48"	00:36'45"
8	04'58"	00:41'43"
9	05'09"	00:46'52"
10	05'10"	00:52'02"
11	04'49"	00:56'51"
12	04'42"	01:01'33"
13	04'46"	01:06'19"
14	04'59"	01:11'18"
15	05'24"	01:16'42"
16	05'13"	01:21'55"
17	05'05"	01:27'00"
18	05'58"	01:32'58"
19	05'12"	01:38'10"
20	05'06"	01:43'16"
21	05'16"	01:48'32"
22	05'34"	01:54'06"
23	04'41"	01:58'47"
24	04'47"	02:03'34"
25	05'06"	02:08'40"
26	04'46"	02:13'26"
27	05'21"	02:18'47"
28	04'52"	02:23'39"
29	04'53"	02:28'32"
30	04'52"	02:33'24"
31	05'55"	02:39'19"
32	05'02"	02:44'21"
33	05'16"	02:49'37"
34	05'54"	02:55'31"
35	05'18"	03:00'49"
36	05'39"	03:06'28"
37	05'28"	03:11'56"
38	07'32"	03:19'28"
39	07'16"	03:26'44"
40	07'21"	03:34'05"
41	06'48"	03:40'53"
42	05'45"	03:46'38"
42.4	06'31"	03:49'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km