Abu tanapima 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.5 km | 00:40:06 | 06:09/km

日期: 2023-02-28 17:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'50" / 05'52" / 05'36" / 06'28" / 06'11" / 06'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'41")

05'51" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'18")

05'36"

1000 / 3000

4

06'27"

(23'46")

06'27" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'11"

(29'57")

06'11" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.69 km

Nike Air zoom 累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'52"	00:11'42"
3	05'36"	00:17'18"
4	06'28"	00:23'46"
5	06'11"	00:29'57"
6	06'47"	00:36'44"
6.5	06'39"	00:40'07"

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