Birdy Peng 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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2.0 km | 00:14:25 | 07:08/km

日期: 2023-03-07 17:53 - 平均心率: 126 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 47%

Pace: 07'31" / 06'49" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'19")

06'48"

1000 / 2000

3

00'06"

(14'25")

06'00"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.95 km

asics CT-20007 累積 : 1108.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'49"	00:14'20"
2.0	06'48"	00:14'27"

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