Julian 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Julian 九龍
ID 67447

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5.1 km | 00:29:10 | 05:42/km

日期: 2015-11-28 09:02 - 地點: Lai Chi Kok Park - 天氣: Good - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'43" / 05'50" / 05'37" / 05'43" / 05'28" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'41" (+00'14")

1009 / 1009

2

05'52"

(11'37")

05'50" (+00'23")

1005 / 2014

3

05'37"

(17'14")

05'37" (+00'10")

998 / 3013

4

05'45"

(22'59")

05'42" (+00'15")

1006 / 4019

5

05'28"

(28'27")

05'27"

1002 / 5022

6

00'43"

(29'10")

06'30" (+01'03")

110 / 5132

Casual run before UNICEF HM

11月累積里程 : 120.68 km

Mizuno Wave Spacer AR4 Dynamotion Fit X10 累積 : 288.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

Lawrence Hui 和 Ip Sau Sing （Tommy ) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'50"	00:11'33"
3	05'37"	00:17'10"
4	05'43"	00:22'53"
5	05'28"	00:28'21"
5.1	07'51"	00:29'10"

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