10.0 km | 00:59:46 | 05:57/km日期: 2015-12-11 09:25 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 05'57" / 05'58" / 06'07" / 05'57" / 06'11" / 06'08" / 06'14" / 05'52" / 06'37" / 05'33" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'38" | 34 / 10034 |
三天沒跑 全身緊！
星期日初半馬 我開始做惡夢驚醒了
（哭）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 86.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'58" | 00:11'55" |
| 3 | 06'07" | 00:18'02" |
| 4 | 05'57" | 00:23'59" |
| 5 | 06'11" | 00:30'10" |
| 6 | 06'08" | 00:36'18" |
| 7 | 06'14" | 00:42'32" |
| 8 | 05'52" | 00:48'24" |
| 9 | 06'37" | 00:55'01" |
| 10 | 05'33" | 01:00'34" |
| 10.0 | 04'22" | 01:00'43" |
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