maktubyu wang 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

maktubyu wang 新北市
ID 187654

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.5 km | 01:53:21 | 9.3 km/h

日期: 2015-12-12 13:32 - 地點: 新店溪左岸 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

10.68 (-5.18)

489 / 489

2

02'56"

(05'41")

10.26 (-5.60)

500 / 990

3

03'02"

(08'43")

10.00 (-5.86)

505 / 1496

4

03'35"

(12'18")

8.45 (-7.41)

504 / 2000

5

02'45"

(15'03")

10.94 (-4.92)

501 / 2501

展開計圈分析

與約會對象騎腳踏車，本來想要騎個三十公里讓她知難而退，但想想算了不要太殘忍科科

12月累積里程 : 22.71 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

greenjia, Monya Jue 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

ㄚRAY 所以就逼退～～～

2015-12-13 12:21 ·

林瑞雄約會…照片照片…

2015-12-14 14:32 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	2.2 %
2	9.2	-2.2 %
3	11.0	5.0 %
4	11.2	-3.0 %
5	13.8	1.8 %
6	12.6	2.8 %
7	10.4	-1.7 %
8	5.9	4.6 %
9	3.6	-5.0 %
10	11.7	6.7 %
11	12.5	-3.7 %
12	12.2	-4.3 %
13	10.9	7.8 %
14	11.9	6.4 %
15	13.8	2.6 %
16	12.4	-2.0 %
17	9.1	3.0 %
17.5	4.1	8.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km