bryan 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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1.0 km | 00:05:55 | 05:52/km

日期: 2015-12-13 05:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 69 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 05'53" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'55")

04'17"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 212.57 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團) 和王如岳說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	05'47"	00:05'56"

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