紀小雄 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

紀小雄台北市
ID 16396

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6.3 km | 00:31:26 | 04:57/km

日期: 2015-12-06 20:06 - 地點: 榮星 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'21" / 05'05" / 04'54" / 05'03" / 04'55" / 04'42" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'38")

1001 / 1001

2

04'59"

(10'20")

05'01" (+00'19")

992 / 1994

3

05'00"

(15'20")

04'57" (+00'15")

1008 / 3003

4

04'57"

(20'17")

04'58" (+00'16")

996 / 3999

5

04'56"

(25'13")

04'56" (+00'14")

998 / 4997

展開計圈分析

調單位後及十二月第一跑，超舒服的天氣，加上沒帶水和輕量鞋，今天表現一百分

12月累積里程 : 19.34 km

HYPER HEROES HR 0012 累積 : 680.5 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

愛漫跑, 成龍成龍和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'05"	00:10'26"
3	04'54"	00:15'20"
4	05'03"	00:20'23"
5	04'55"	00:25'18"
6	04'42"	00:30'00"
6.3	04'17"	00:31'26"

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