Kimi Hsu 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Hsu 桃園
ID 248605

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7.0 km | 00:37:36 | 05:24/km

日期: 2015-12-12 18:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'37" / 05'13" / 05'35" / 05'14" / 05'31" / 05'26" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.34 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang 和 keats chi 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'13"	00:10'50"
3	05'35"	00:16'25"
4	05'14"	00:21'39"
5	05'31"	00:27'10"
6	05'26"	00:32'36"
7.0	05'11"	00:37'36"

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