kumomo 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

kumomo
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全馬 | 05:30:44 | 07:50/km | 第11馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	05:30:44
總名次	2484 / 3747
分組名次	109 / 260
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'58")

00:35'58"

01:12'32"

10 km

(01:12'32")

00:36'34" (+00'36")

15 km

(01:50'28")

00:37'56" (+01'58")

01:15'33" (+03'01")

20 km

(02:28'05")

00:37'37" (+01'39")

25 km

(03:09'50")

00:41'45" (+05'47")

01:21'35" (+09'03")

30 km

(03:49'40")

00:39'50" (+03'52")

35 km

(04:28'45")

00:39'05" (+03'07")

01:20'56" (+08'24")

40 km

(05:10'36")

00:41'51" (+05'53")

Finish

(05:30:44)

日期: 2015-03-21 06:39 - 地點: 新竹市區+南竂十七公里海岸線 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

kumomo

雲遠德說推

·

竟然睡過頭，還好住家離會場不太遠，不過也花了點時間停好車跑到會場已經看到長長的人龍開跑了~第一次跑到跌倒，還好肉多，只有小擦傷，爬起來繼續跑~（感謝停下來關心我的跑友 :) ）

賽前宣言: 只要熱情的加油補給，不要熱情的大太陽

3月累積里程 : 84.39 km

Adidas Supernova sequence 6 m 型號累積 : 338.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

…, 雲遠德和其他 15 人說推

·

Weiyen Tseng 恭喜順利完賽~

2015-03-23 19:11 ·

1 個人推

雲遠德嗚~難得報上名，卻不能跑。

2015-03-23 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'23"	00:14'24"
3	07'18"	00:21'42"
4	07'19"	00:29'01"
5	06'57"	00:35'58"
6	06'52"	00:42'50"
7	08'53"	00:51'43"
8	07'07"	00:58'50"
9	06'46"	01:05'36"
10	06'56"	01:12'32"
11	08'16"	01:20'48"
12	06'54"	01:27'42"
13	08'22"	01:36'04"
14	06'56"	01:43'00"
15	07'28"	01:50'28"
16	08'20"	01:58'48"
17	07'15"	02:06'03"
18	07'43"	02:13'46"
19	07'21"	02:21'07"
20	06'58"	02:28'05"
21	09'54"	02:37'59"
22	07'42"	02:45'41"
23	07'49"	02:53'30"
24	08'30"	03:02'00"
25	07'50"	03:09'50"
26	09'30"	03:19'20"
27	07'33"	03:26'53"
28	07'33"	03:34'26"
29	07'34"	03:42'00"
30	07'40"	03:49'40"
31	08'38"	03:58'18"
32	07'43"	04:06'01"
33	07'24"	04:13'25"
34	07'50"	04:21'15"
35	07'30"	04:28'45"
36	07'38"	04:36'23"
37	07'32"	04:43'55"
38	08'35"	04:52'30"
39	08'14"	05:00'44"
40	09'52"	05:10'36"
41	10'07"	05:20'43"
42	08'29"	05:29'12"
42.2	07'16"	05:30'44"

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朋友動態

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