Sherry Yen 2015/12/12 訓練日誌

Sherry Yen 台北市
ID 161167

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Sherry Yen

全馬 | 03:55:15 | 05:34/km | 第11馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	03:55:15
總名次	111 / 1887
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+04'21")

00:55'05" (+01'40")

10 km

(00:55'05")

00:25'57" (+01'10")

15 km

(01:19'52")

00:24'47"

00:53'25"

20 km

(01:48'30")

00:28'38" (+03'51")

25 km

(02:14'06")

00:25'36" (+00'49")

00:55'56" (+02'31")

30 km

(02:44'26")

00:30'20" (+05'33")

35 km

(03:14'50")

00:30'24" (+05'37")

00:58'36" (+05'11")

40 km

(03:43'02")

00:28'12" (+03'25")

Finish

(03:55:15)

日期: 2015-12-12 06:33 - 總爬升: 511 m - 地點: 桃園高中 - 天氣: 陰雨轉晴 - 卡路里: 2188 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'52")

1000 / 1000

07'10"

(12'29")

07'10" (+02'43")

1000 / 2000

06'03"

(18'33")

06'03" (+01'36")

1000 / 3000

05'13"

(23'47")

05'13" (+00'46")

1000 / 4000

05'19"

(29'07")

05'19" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Sherry Yen

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Sherry Yen

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女總4

12月累積里程 : 186.01 km

MIZUNO 累積 : 888.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

胡淑琍, 喬伊和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

尹力特美語Elite廖忠明強

2015-12-12 18:49 ·

Sherry Yen 怕補給站東西被吃光,跑快才有的吃XD

2015-12-12 20:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	07'10"	00:12'30"
3	06'04"	00:18'34"
4	05'14"	00:23'48"
5	05'20"	00:29'08"
6	05'14"	00:34'22"
7	05'21"	00:39'43"
8	05'11"	00:44'54"
9	05'10"	00:50'04"
10	05'01"	00:55'05"
11	04'28"	00:59'33"
12	04'36"	01:04'09"
13	04'56"	01:09'05"
14	05'11"	01:14'16"
15	05'36"	01:19'52"
16	05'10"	01:25'02"
17	07'19"	01:32'21"
18	05'32"	01:37'53"
19	05'23"	01:43'16"
20	05'14"	01:48'30"
21	05'15"	01:53'45"
22	04'56"	01:58'41"
23	05'09"	02:03'50"
24	05'00"	02:08'50"
25	05'16"	02:14'06"
26	06'01"	02:20'07"
27	08'14"	02:28'21"
28	05'59"	02:34'20"
29	05'03"	02:39'23"
30	05'03"	02:44'26"
31	05'04"	02:49'30"
32	05'13"	02:54'43"
33	06'08"	03:00'51"
34	08'10"	03:09'01"
35	05'49"	03:14'50"
36	05'21"	03:20'11"
37	05'29"	03:25'40"
38	05'41"	03:31'21"
39	05'38"	03:36'59"
40	06'03"	03:43'02"
41	05'07"	03:48'09"
42	04'51"	03:53'00"
42.4	05'38"	03:55'25"