田楷寅 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

田楷寅新竹
ID 408647

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1.6 km | 00:40:22 | 24:50/km

日期: 2023-03-16 14:11 - 平均心率: 103 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 23'30" / 27'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'29"

(23'29")

23'29"

1000 / 1000

2

16'53"

(40'22")

26'59" (+03'30")

625 / 1625

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 328.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'30"	00:23'30"
1.6	26'58"	00:40'23"

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