5.6 km | 00:33:09 | 05:54/km日期: 2023-03-16 18:00 - 平均心率: 113 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'23" / 05'48" / 05'59" / 05'43" / 05'59" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'36") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'10" (+00'32") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'53" (+00'15") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'40" (+00'02") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'55" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'03" (+00'25") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'56" (+00'18") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'47" (+00'09") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'45" (+00'07") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'40" (+00'02") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'48" (+00'10") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'53" (+00'15") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'23" (+00'45") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'38" | 400 / 5600 |
| 15 | | 02'40" | 4 / 5604 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
213.39 km 
MIZUNO WAVE REBELLION FLASH 累積 :
280.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 05'48" | 00:13'11" |
| 3 | 05'59" | 00:19'10" |
| 4 | 05'43" | 00:24'53" |
| 5 | 05'59" | 00:30'52" |
| 5.6 | 06'52" | 00:35'01" |
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