Gabriel 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.0 km | 00:32:36 | 06:30/km

日期: 2023-03-14 21:11 - 地點: 安森 - 平均心率: 155 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 07'33" / 06'23" / 06'23" / 05'59" / 05'52" / 43'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.30 km

New Balance FuelCell SuperComp 累積 : 222.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'23"	00:13'56"
3	06'23"	00:20'19"
4	05'59"	00:26'18"
5	05'52"	00:32'10"
5.0	46'35"	00:32'36"

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