葉淦沅 2023/03/18 訓練日誌

葉淦沅高雄
ID 380104

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葉淦沅

25.0 km | 03:21:07 | 08:02/km

第七屆馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2023-03-18
成績	03:21:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'27")

00:37'27"

01:16'06"

10 km

(01:16'06")

00:38'39" (+01'12")

15 km

(01:56'04")

00:39'58" (+02'31")

01:21'30" (+05'24")

20 km

(02:37'36")

00:41'32" (+04'05")

25 km

(03:18'29")

00:40'53" (+03'26")

00:00'00"

Finish

(03:21:07)

日期: 2023-03-18 06:59 - 總爬升: 653 m - 卡路里: 1436 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'10" (+01'07")

988 / 988

08'13"

(15'19")

08'08" (+02'05")

1008 / 1997

07'16"

(22'35")

07'18" (+01'15")

995 / 2993

06'46"

(29'21")

06'41" (+00'38")

1012 / 4005

08'06"

(37'27")

08'02" (+01'59")

1007 / 5012

展開計圈分析

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很棒！

賽前宣言: 加油！外島首役

賽後評分: 很棒！
給 5 星

3月累積里程 : 133.66 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

謝阿州和陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'14"	00:15'26"
3	07'14"	00:22'40"
4	06'41"	00:29'21"
5	08'06"	00:37'27"
6	09'12"	00:46'39"
7	07'32"	00:54'11"
8	06'53"	01:01'04"
9	07'42"	01:08'46"
10	07'20"	01:16'06"
11	07'10"	01:23'16"
12	08'33"	01:31'49"
13	06'00"	01:37'49"
14	09'27"	01:47'16"
15	08'48"	01:56'04"
16	07'17"	02:03'21"
17	08'14"	02:11'35"
18	08'02"	02:19'37"
19	09'38"	02:29'15"
20	08'21"	02:37'36"
21	08'39"	02:46'15"
22	07'15"	02:53'30"
23	07'52"	03:01'22"
24	08'36"	03:09'58"
25	08'31"	03:18'29"
25.4	05'38"	03:20'42"