台南德哥 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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22.5 km | 02:35:58 | 06:55/km

日期: 2015-12-15 06:09 - 地點: 保生盃試跑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'12" / 06'32" / 06'24" / 08'00" / 06'36" / 07'16" / 05'56" / 06'44" / 06'28" / 10'28" / 06'44" / 06'20" / 09'32" / 06'28" / 06'00" / 05'52" / 06'00" / 05'32" / 10'44" / 06'44" / 06'12" / 06'08" / 05'47" /

今天上午和早鳥朋友(老闆和老闆娘、小楊)一起來試跑保生盃半馬21k路線，今年後段路線和去年不一樣。

12月累積里程 : 227.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Anne Su, Dennis 和其他 78 人說推

·

觀看另 7 則留言

台南德哥徐大:午安!

2015-12-16 12:41 ·

1 個人推

Benson Huang 了解!!!害我有點小嚇到!!!還想說要破pb的說!!!哈

2015-12-16 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'32"	00:12'44"
3	06'24"	00:19'08"
4	08'00"	00:27'08"
5	06'36"	00:33'44"
6	07'16"	00:41'00"
7	05'56"	00:46'56"
8	06'44"	00:53'40"
9	06'28"	01:00'08"
10	10'28"	01:10'36"
11	06'44"	01:17'20"
12	06'20"	01:23'40"
13	09'32"	01:33'12"
14	06'28"	01:39'40"
15	06'00"	01:45'40"
16	05'52"	01:51'32"
17	06'00"	01:57'32"
18	05'32"	02:03'04"
19	10'44"	02:13'48"
20	06'44"	02:20'32"
21	06'12"	02:26'44"
22	06'08"	02:32'52"
22.5	05'47"	02:35'48"

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