廖昭熙 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

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26.7 km | 03:01:09 | 06:46/km

日期: 2015-12-14 17:14 - 總爬升: 115 m - 地點: 嶺東科大 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'51" / 04'11" / 06'53" / 07'09" / 05'44" / 07'38" / 06'44" / 07'11" / 07'01" / 06'18" / 07'41" / 06'48" / 05'52" / 06'07" / 06'19" / 08'10" / 06'26" / 07'09" / 06'21" / 08'31" / 05'30" / 05'19" / 09'13" / 05'45" / 06'01" / 08'12" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'50" (+02'38")

951 / 951

2

04'11"

(10'41")

04'12"

995 / 1946

3

06'59"

(17'40")

06'54" (+02'42")

1011 / 2958

4

07'24"

(25'04")

06'49" (+02'37")

1084 / 4042

5

05'25"

(30'29")

05'57" (+01'45")

909 / 4952

展開計圈分析

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12月累積里程 : 314.41 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

智偉, Ruixing Yang 和其他 15 人說推

·

熊大（排灣長跑）超精實的自主練習

2015-12-14 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	04'11"	00:11'02"
3	06'53"	00:17'55"
4	07'09"	00:25'04"
5	05'44"	00:30'48"
6	07'38"	00:38'26"
7	06'44"	00:45'10"
8	07'11"	00:52'21"
9	07'01"	00:59'22"
10	06'18"	01:05'40"
11	07'41"	01:13'21"
12	06'48"	01:20'09"
13	05'52"	01:26'01"
14	06'07"	01:32'08"
15	06'19"	01:38'27"
16	08'10"	01:46'37"
17	06'26"	01:53'03"
18	07'09"	02:00'12"
19	06'21"	02:06'33"
20	08'31"	02:15'04"
21	05'30"	02:20'34"
22	05'19"	02:25'53"
23	09'13"	02:35'06"
24	05'45"	02:40'51"
25	06'01"	02:46'52"
26	08'12"	02:55'04"
26.7	08'15"	03:01'09"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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