今天有許多人參加萬金石，所以一個人跑左岸。右小腿狀況不佳，一開始跑就覺得跑不起來，發不了力，可是又來了，就走一下，走了1.5公里，中間也嘗試要跑一下，還是不行。之後快放棄了，還是在試試看，發覺可以以七分多速慢慢跑，所以想說五公里好了，但是狀況逐漸好轉，所以繼續往豆腐岩前進。休息一下，到中正橋再折返。回程逐漸加速，已經有五分半上下，最後將均速拉到630。
頭前溪現在水量好小，要節約用水。
到菜市場買菜，全聯買日用品，回家整理好菜，切好，再去盥洗，已經十一點了。
買了甜燒餅與竹師水煎包回家。