小二 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

小二台中
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2.0 km | 00:11:42 | 05:50/km

日期: 2023-03-11 14:46 - 平均心率: 172 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 45%

Pace: 05'32" / 06'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

06'09"

(11'41")

06'09" (+00'38")

1000 / 2000

3

00'00"

(11'42")

05'13"

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.51 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 859.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊素綾說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'09"	00:11'41"
2.0	05'44"	00:11'42"

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