籃振平 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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3.2 km | 00:14:35 | 04:32/km

日期: 2015-12-18 14:31 - 地點: 億載金城 - 天氣: ok - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 04'54" / 04'25" / 04'26" / 03'53" /

億載金城外道※2圈……稍微加點速跑……備戰紅瓦厝！(目標保四！)

12月累積里程 : 476.55 km

Android 上傳 | 8 years ago

sunway, 雲遠德和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

Alan Kuo 籃Sir 太客氣了。平路馬一定3:30內的!

2015-12-18 19:41 ·

籃振平我近期很少練速度……一切都是鎮西堡害的……所以保四是合理目標！

2015-12-18 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'25"	00:09'19"
3	04'26"	00:13'45"
3.2	03'53"	00:14'35"

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