dickey 2015/12/16 訓練日誌

dickey 新界
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Asics GEL-Trabuco10
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 63.0 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 163.8 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 298.8 km
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Asics Tartheredge 3
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共跑了 528.3 km
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NEW BALANCE 1500V6(2)
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 618.7 km
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Altra Lone Peak 6
已使用了 1 年 6 個月 7 天
共跑了 27.5 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 368.3 km
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MIZUNO WAVE AERO 19
已使用了 2 年
共跑了 51.8 km
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Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 4 個月 27 天
共跑了 1054.3 km
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Adidas SL20
已使用了 2 年 11 個月 5 天
共跑了 453.8 km
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Asics Gel-Sonoma 6
已使用了 3 年 7 個月 18 天
共跑了 480.1 km
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NEW BALANCE 1500V6
已使用了 3 年 11 個月 15 天
共跑了 1196.6 km
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Puma Running Ignite Flash Evoknit Satin
已使用了 5 年 10 個月 30 天
共跑了 123.0 km
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Nike NIKE ZOOM STREAK LT 3
已使用了 6 年 11 個月 19 天
共跑了 136.9 km
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dickey 無添加雙足
已使用了 9 年 9 個月 12 天
共跑了 157.9 km
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最佳成績:

全馬 : 03:51:24

半馬 : 01:35:54

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22002.1 km |

67.4 km
2024 年 :

1423.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.0	0.0
Oct	114.0	0.0
Sep	214.1	0.0
Aug	177.2	0.0
Jul	191.1	0.0
Jun	144.0	0.0

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里程碑 (355)

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dickey

11.7 km | 02:55:36 | 15:01/km

日期: 2015-12-16 12:48 - 總爬升: 419 m - 地點: 針山 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 45%

Pace: 20'11" / 14'30" / 24'11" / 29'55" / 14'23" / 13'45" / 11'11" / 11'58" / 13'46" / 13'00" / 12'45" / 12'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'16"

(15'16")

15'16" (+04'06")

1000 / 1000

14'30"

(29'46")

14'30" (+03'20")

1000 / 2000

24'11"

(53'57")

24'11" (+13'01")

1000 / 3000

22'05"

(01:16'02")

22'05" (+10'55")

1000 / 4000

14'23"

(01:30'26")

14'23" (+03'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新界

dickey

留言

12月累積里程 : 167.01 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 490.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

520ahken, chikit23 和其他 14 人說推

留言

ArTo 大地在你腳下~

2015-12-16 19:07 ·

1 個人推

dickey 驚到腳仔軟呀=_=“

2015-12-17 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'11"	00:20'11"
2	14'30"	00:34'41"
3	24'11"	00:58'52"
4	29'55"	01:28'47"
5	14'23"	01:43'10"
6	13'45"	01:56'55"
7	11'11"	02:08'06"
8	11'58"	02:20'04"
9	13'46"	02:33'50"
10	13'00"	02:46'50"
11	12'45"	02:59'35"
11.7	12'47"	03:08'20"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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