吳建融 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳建融新竹
ID 415014

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2.8 km | 00:45:03 | 15:50/km

日期: 2023-03-20 05:18 - 平均心率: 100 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 18'28" / 14'27" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'28"

(18'28")

18'28" (+04'02")

1000 / 1000

2

14'26"

(32'55")

14'26"

1000 / 2000

3

12'07"

(45'03")

14'21"

844 / 2844

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王千益, 吳致宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'28"	00:18'28"
2	14'27"	00:32'55"
2.8	14'21"	00:45'03"

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朋友動態

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