Molly 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Molly 台北市
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5.0 km | 00:43:20 | 08:42/km

日期: 2023-03-24 20:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 08'13" / 07'48" / 07'53" / 08'09" / 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.60 km

ASICS GEL-KAYANO 29(D) 累積 : 305.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳皮, Lee 和其他 1 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
天氣燥熱呢➙注意多喝水防暑🍹🧋🍺
㊗️您小週末堅持鍛鍊➙身體健康樂開懷🥳🤗

2023-03-24 21:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'48"	00:16'01"
3	07'53"	00:23'54"
4	08'09"	00:32'03"
5.0	11'30"	00:43'20"

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