8.0 km | 00:59:03 | 07:22/km日期: 2023-03-24 05:35 - 總爬升: 166 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 07'00" / 07'18" / 07'21" / 07'50" / 07'30" / 06'55" / 07'26" / 07'41" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'50" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" | 6 / 8006 |
舒服的早晨
鳥語花香
忍受重訓後的酸痛也要跑
有差不多速度的人一起跑
就會逼自己跑快一點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
108.71 km 
母子二魚 藍丫拖第三代 累積 :
619.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'18" | 00:14'18" |
| 3 | 07'21" | 00:21'39" |
| 4 | 07'50" | 00:29'29" |
| 5 | 07'30" | 00:36'59" |
| 6 | 06'55" | 00:43'54" |
| 7 | 07'26" | 00:51'20" |
| 8 | 07'41" | 00:59'01" |
| 8.0 | 05'03" | 00:59'03" |
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